Loya tekak!!

Tak taula kenapa tekak aku hari nih
Rase loya-loya dan mual-mual
Makan dah kerap tapi tak kenyang-kenyang jugak..

Musykil-musykil...

Pening!!Pening!!

Pening aku nih bukan sebarang pening
Tapi pening memikirkan nama anak yang bakal keluar nih
Setakat nih, asyik bertukar nama jerk
Aku and papa masih lagi belum ada 'kata sepakat'
Kalo aku suka nama 'nan satu tuh', nanti papa plak tak suka
Dan kalo papa suka nama 'nan satu lagi', nanti aku plak yang tak suka
Habis tuh cam nooOoo...
Pening!!Pening!!Pening!!!

Faedah solat kepada ibu hamil

• Tahukah anda bahawa para doktor telah menetapkan senaman-senaman tertentu kepada ibu hamil?
• Tahukah anda tentang kajian yang menatijahkan bahawa dengan senaman tertentu akan membantu memudahkan proses kehamilan dan kelahiran?
• Tahukah anda bahawa hampir keseluruhan hospital mempamerkan gambarajah panduan senaman untuk ibu mengandung?
• Seterusnya, percaya atau tidak, pergerakan yang dianjurkan dalam senaman-senaman tadi adalah gerakan yang terdapat dalam solat?

SEORANG ibu yang akan melahirkan anak pasti akan berasa takut dan bimbang terhadap dirinya dan juga janin yang dikandung. Perasaan ini akan memberi kesan kepada cara kuncupan rahim. Kuncupan itu tidak selaras menjadikannya lebih sakit serta tidak berkesan untuk membuka otot-otot pintu rahim. Seterusnya kesakitan ini akan menambah lagi rasa takut dan gelisah yang sedia ada. Oleh yang demikian, bakal ibu mestilah sentiasa berada dalam keadaan tenang, sihat fizikal dan mental.

Kajian yang dijalankan telah membuktikan terdapat senaman-senaman tertentu yang dapat membantu bakal ibu ketika melahirkan.

Beberapa contoh senaman yang dianjurkan:

• Latihan menundukkan tubuh ke hadapan; ia menyerupai keadaan ruku’ dalam solat.
• Latihan berdiri dan duduk dengan lutut ke atas atau bertinggung; Ia menyerupai keadaan berdiri dan turun untuk sujud dalam solat
• Latihan knee-chest position; menyerupai kedudukan sujud
• Dusuk dengan tenang; serupa dengan duduk dalam solat

Seandainya para pakar mengetahui tentang segala pergerakan dan keadaan dalam solat, pasti mereka mengakui bahawa solat adalah alternatif terbaik berbanding senama-senaman yang telah disyorkan. Begitu juga pastinya mereka akan menjadikan ia sebagai panduan berguna ketika berhadapan dengan para pesakit. Apapun, bagi kita cukuplah solat itu sebagai ibadat, tanda kehambaan kepada Allah Taala.

Dengan solat, kita beroleh pahala yang besar(jika didirikan dengan betul), penyelamat dari api neraka dan ia adalah jalan ke syurga. Benar sangatlah sabda junjungan Muhammad sallallahu alaihi wasallam yang bermaksud: “Wahai manusia! Solatlah lima fardhu kamu, Puasalah di bulan (Ramadhan) kamu, tunaikanlah zakat dan hartamu, taatilah pemerintah(yang adil) di kalangan kamu, pasti kamu akan masuk ke syurga.”

Senaman Ibu Mengandung

Melakukan senaman dan kerja-ke~a ringan semasa hamil adalah baik untuk meregangkan otot-otot. Senaman yang paling sesuai untuk wanitawanita yang sedang hamil ialah senaman yoga, kerana senaman yoga merupakan cara yang paling bagus untuk meregangkan otot-otot. Tujuan lain senaman yang dilakukan ialah untuk meningkatkan kelenturan dan memperkuatkan sendi-sendi.

Berikut ialah beberapa senaman yang disarankan untuk dilakukan oleh wanitawanita sedang hamil

Perhatian:
Elakkan dari melakukan gerakan melompat-Iompat dan gerakan yang tibatiba. Lakukan senaman dengan lemah-Iembut dan perlahan-Iahan.

	A.	MEREGANG LENGAN BERGANTIAN Anda boleh duduk atau berdiri untuk senaman ini. Dengan kedua belah lengan dijulurkan ke atas kepala, jangkaulah langit, mula-mula dengan lengan yang satu, kemudian dengan lengan yang satu lagi
	B.	MEREGANG MATA KAKI Dengan satu kaki di muka kaki lainnya, telapak tangan menempel pada dinding, tekuklah lutut depan dan perlahan-Iahan condongkan badan ke arah dinding. Ulangi dengan kaki yang lain. Jangan melakukan peregangan sampai melampaui batas kenyamanan.
	C.	JONGKOK Lakukan ini sekerap yang anda inginkan. Jongkok baik untuk meredakan ketegangan punggung dan untuk meregangkan mata kaki.
	D.	MEREGANG Duduklah di atas lantai dengan tumit dipertemukan dan tarik ke arah tubuh anda sejauh kenyamanan memungkinkan. Perlahan-Iahan tekankan lutut ke arah lantai; tambahkan sedikit tekanan dengan tangan pada lutut kalau anda mahu.
	E.	MEREGANG TUBUH Duduklah di atas lantai dengan kedua kaki direntangkan. Hulurkan lengan kanan sepanjang kaki kanan ke arah pergelangan kaki. Angkatlah lengan kiri ke atas kepala dan perlahan-Iahan julurkan ke arah kanan. Ulangi pad a sisi lainnya.
	F.	PEREGANGAN BERBARING Berbaring rata menelentang dengan kedua lengan di sisi tubuh. Tekuklah kaki kanan dengan telapak kaki merata pada lantai. Tekuklah telapak kaki kiri ke atas sehingga jari kaki menunjukkan ke arah wajah anda. Tahan beberapa detik. Ulangi dengan kaki kiri di tekuk.

TQ Semua!!!

Tahun nih a.k.a paling meriah sambut birthday..kalo biasanya tahun sudah-sudah,skali jerk..kali nih, sampai 3 kali aku celebrate birthday dengan family-family tersayang. Syukur, alhamdulillah. Thanks semua!!Sayang korang 'so the very banyak'(ayat apakah itu?lantakla..janji korang paham kan?hehe..)

First birthday, aku celebrate dgn family aku (abah,mamy,fadly,abg shahrul,abg wan,papa,amin & a few kengkawan abah) kat legend hotel. Ingatkan makan-makan biasa jerk..wupenye diorang nak celebrate birthday aku yang sehari awal. Thanks semua!!

p/s: - Special thanks to mamy & abah for the present and sanggup tido kat kl selama 2 mlm..Cian abah kena travel KL-Seremban gi kerja...Sayang both of you ter'over' much!!
- Time nih tak banyak picture yang boleh share sangat sbb tak bawak camera. Nanti aku upload dari camera abah...:p

me & my mamy (yg shy camera ;)

my little family

Second celebration was with my little family kat rumah Cheras. Only the three of us sahaja. Itu pun aku tak sangka jugak sebab kitorang dah celebrate a day before with my family. Nak dijadikan cerita, keluar jer kereta masa sampai kat rumah, aku nampak papa bawak paper bag yang tak tahu isinya. Dalam hati, bila plak 'org tua' nih beli??(huhu).Then dgn tak tau malunya aku tanya papa:-

mama:Tuh, birthday present mama ek papa?(mata dah bulat-bulat & buat muka manja skit):P

papa: Haah, mana mama tau nih?

mama: Taula, hari nih kan birthday mama (dgn bangganya berkata)

papa: Tahun nih, papa tak mau bagi barang kat mama. Papa nak bagi yang lain dari lain. Papa nak bagi mama minuman/jus kesihatan. Papa nak kasi mama sihat selalu..

mama:*&*&^$% (Blur-blur)(Dalam hati aku..biar betul suami aku sorang nih. Kot iya nak bagi aku sihat, tak da benda lain ke nak bagi..baik beli aku pil vitamin kat farmasi. Mentang-mentangla aku pregnant..) Apa-apala papa...janji papa ingat birthday mama. Present bukan jadi isu pertama. Apa papa kasi mama terima..Jus ke pil ke..telan jerk la...(aku bercakap sambil tersengeh-sengeh)

Time aku cakap cam tuh, papa pun tersengih-sengih. Aku plak sambung melayan tgk tv kat ruang tamu plus malas nak layan bercakap sangat akibat badan tetiba letih. Iyalah, skang kan berbadan dua.Pepaham jerk la..

Skali tiba-tiba, papa & amin kuar dari dalam bilik bawak kek sambil nyanyi 'Happy Birthday'. Amin la yg plg happy sbb dia memang suka lagu tuh. Terkezut & terharu aku. Thanks papa!!Thanks amin!!Cayunk both of you so so much...muah!!And thank you so much papa for the present (bukan jus kesihatan yek kengkawan..adalah benda lain.Rupanya jus tuh husband aku beli sesaja jer utk minuman di rumah). Ada-ada jerk suami ku sorang nih. Suka buat 'Gempak'...Isk isk isk...

my birthday cake

me and baby amin

kali nih, bagi amin yang tiup kek mama

The third celebration was with papa's family (mak, kak ja sekeluarga, nabila & yana) kat rumah aku di Cheras pada malam birthday aku. Thanks cemua!!Korang cemua memang happening la!!Gambar nanti gak aku upload sbb kamera gue tertinggal kat rumah my mother.;)

Pada member2 yang wish birthday, thank you so much...appreciate sesangat sebab korang masih ingat birthday aku...muah!!muah!!

Takut & Excited

Sedar tak sedar, kandungan aku sudah masuk 35 minggu. Aku skang tengah menunggu & menghitung waktu saja untuk bayi dalam kandunganku keluar ke dunia. Tak sabar plak rasanya.

Perasaan?Usah cakapla...Even aku ada pengalaman melahirkan Amin tapi perasaan takut & berdebar-debar tetap ada utk bersalin anak yang kedua ini. Malah rasa 'risau' tuh bertambah-tambah sebab ada pengalaman yang pertama.(Moga tidak sesakit dan selama bersalin yang pertama.)

Tapi hopefully semuanya akan O.K dan selamat buat aku dan baby nanti. Korang pun doakan jugak ye..Tetibe plak, rasa excited nak tengok Amin dengan adiknya. Semoga dia dapat jadi 'Abg Long' yang baik dan pandai jaga adik-adiknya.