Men's Health and Shape Night Run 2012

Kengkawan and Mommies out there!!

Moh kita join Men's Health and Shape Night Run 2012

pada 14 July 2012 bertempat di

Hadapan Kompleks Perbadanan Putrajaya, Persint 3, Putrajaya.

Women's Open : Larian sejauh 11.8 KM sahaja

Waduh!! Mampukah aku??

For more info, click here

Klinik 1 Malaysia

Skang nih musim demam, batuk & selsema for amin and bismi. Cuaca pun tak menentu. Bukan takat bismi & amin jerk, mama dia pun asyik kena selsema tak sudah. Tension tul!

Dah 3 kali pergi klinik(klinik biasa, klinik pakar, farmasi).Semua 'tak lut'. Masih lagi sakit. Last-last, chak suruh pergi Klinik 1 Malaysia kat Taman Gombak Permai. Murah pun murah dia kata. Jadi, mama pun bawak anak-anak kat klinik tuh. Wah!!Memang betul murah la..doctor bagi ubat batuk, selsema & demam. Nak tau baper??? RM 1 sahaja utk semua..Jimat dari aku bazir duit ke klinik yang belum tentu sembuh penyakit.

in front of Klinik 1 Malaysia

Nyata, lepas 3 kali makan ubat Klinik 1 Malaysia, anak-anak mama makin sembuh. Not bad gak ubat dia. Thanks to the doctor and staffs. ;)

Exercise Mata

Jom kita exercise mata

Asyik hadap PC jerk, sure mata korang pun tegang

Satu...Dua...MULA...

1- erm,nk ckp cket neh kat awak.. bce NO 5

2- Mmmm..cmne ek nk ckp? Bce je la NO 8
3- nk taw ekh? erm,bce NO 9
4- huh,drpd pning bek bce jap NO 15
5- cmne ek nk ckp.. NO 17 je k..
6- kite nk ckp skg tp lbh bek bce NO 16
7- kite akn ckp tp bce dlu NO 2
8- yg kite nk ckp neh simple jek..tp bce dlu NO 4 k?
9- tak payah la b’debar2 cm2..cme bce jap NO 18
10- Blom lg la..bce NO 19 ye..
11- da pnt ekh? Bce jap NO 13
12- sbnrnye kite nk ckp klu...(ah bce no 3 la)
13- tggal cket jek lg bce NO 20
14- argh,pnt neh..bce NO 1
15- adush,dah pning dh ni.. bce la NO 6
16- lorh,msh tak phm lg kew? Bce NO 12
17- ades,nk ckp neh..bce NO 7
18- kite tak tau klu awk phm..tlg bce NO 10
19. Baca NO 11 dgn tenang ye..nt awk akn taw..
20- oke2,skg kite ckp..bce NO 14, tp slow2 jek k

Amacam?

Dah segarkan mata korang....:P

Pantang Time!!

Selesai sudah proses 'melahirkan', tibalah pulak proses 'berpantang' selama 44 hari. Tapi kalo mengikut tradisi Mummy, kita orang pompuan kena berpantang penuh selama 3 bulan utk memastikan peranakan kita betul-betul sembuh dan urat saraf kita 'ready' terima benda-benda sejuk dan panas serentak. Jika kurang dari tempoh itu, takut nanti bila dah tua kita senang kena penyakit especially sakit belakang dan sakit urat. Berpantang bukan hanya pada makanan dan minuman saja tapi juga berpantang dengan suami. So suamiku, bersabo la banyak-banyak selama 3 bulan yek..Bak kata ayah mentuaku, 'Selamat Berpuasa'.Hehehe...

Selain utk kesihatan, time berpantang nih juga memberi peluang pada aku untuk menguruskan badan yang sedia kembang. Kali terakhir aku timbang time mengandung, berat badan aku mencecah 64kg. Waduh!!Naik 10kg...sungguhla banyak. So, aku kena tanamkan azam untuk kembalikan balik berat badan aku yang asal atau kurang dari itu. Antara yang aku amalkan semasa berpantang ialah:

• makan nasi panas dengan lada hitam
• amalkan mandi dengan serai wangi (especially waktu pagi)
• bertungku (pagi & ptg). Boleh juga guna botol kaca berisi air panas
  
• berbekung (pagi & mlm). Boleh juga selang seli pakai geder utk rampingkan pinggang
• amalkan pakai pilis (utk mata lebih terang) juga memparam (utk elak angin masuk dlm bdn)
• jangan tinggal stokin. Pakai selalu
• jangan makan/minum benda sejuk
• minum air sedikit demi sedikit
• makan pil ikan haruan, pil perawan dan jamu utk menyembuhkan peranakan
• bersihkan bahagian bwh dgn air rebusan daun sireh (produk Mustika Ratu)
• ikat rambut biar ketat dan tinggi agar batu meriyan naik
• Jaga kaki especially ibu jari kaki dari terpijak atau tersepak benda
• Cakap perlahan-lahan. Jangan cepat tinggi suara
• Kalau boleh, menyusukan baby dengan susu ibu sepenuhnya

Insya-allah, kalau diamalkan dengan disiplin semua pantang larang nih boleh mengembalikan bentuk badan asal dan badan kita akan sentiasa sihat dan awet muda.

Kebaikan Helba

Banyak kali juga aku dengar tentang kebaikan helba/hilba nih.So aku nak share sedikit info dgn korang agar kita mendapat kebaikan bersama.

Hilba adalah tanaman/tumbuhan yang sangat terkenal di kawasan timur tengah dalam bahasa mesir tanaman ini bernama “Fenugreek”. Biji Hilba umumnya di gunakan sebagai makanan dan rempah rempah dan juga bumbu aromatik dalam masakan. Karena sangat terkenal dan kaya akan manfaat Nabi Muhammad SAW pernah bersabda tentang hilba ini “Jika umatku mengerti akan manfaat hilba maka mereka akan sanggup menukarnya dengan emas” (Books of Sufi Healing ms: 58). Berikut ini beberapa resep pengobatan tradisional dengan menggunakan Hilba yang sudah di gunakan oleh Al-Abqirad ( Hippocrates) tabib Yunani kuno untuk mengatasi berbagai macam penyakit.

Campurkan Hilba dalam air hangat secukupnya aduk hingga merata dan diminum rutin setiap hari maka akan bermanfaat untuk:

- Menghilangkan perut kembung
- Melancarkan haid yang tidak teratur
- Membantu melancarkan buang air besar
- Menguatkan jantung
- Membantu mengatasi sakit kepala/migren
- Dapat mengurangi berat badan
- Mengatasi radang kulit/bisul
- Menyuburkan rahim/kandungan

Campurkan Hilba dalam air hangat + madu asli bermanfaat untuk:

- Mengurangi dan menghilangkan kebiasaan merokok
- Membantu mengatasi Anemia
- Untuk kecerdasan dan ketahanan tubuh jika di minum oleh anak2 usia baligh
- Memperbanyak Air Susu (ASI) pada ibu yang sedang menyusui (konon bisa mencapai 300%)
- Membantu kesuburan sperma dan sel telur untuk yang susah punya keturunan
- Meningkatan Nafsu wanita dan laki laki untuk keharmonisan rumah tangga
- Mengatasi ejakulasi dini